Was sind Skills? 

Wir alle haben/machen Skills wie z.b. Einkaufen gehen, Lesen, Fernsehen. Wir brauchen Skills um leben zu können, dazu geh�ren Essen, Schlafen, Trinken usw...

Vier mögliche "Zugangskanäle" für Skills:

1. handlungsbezogene (behaviorale) Skills

2. gedankenbezogene (kognitive) Skills

3. sinnesbezogene (sensorische) Skills

4. k�rperbezogene (physiologische) Skills

Alle Skills sind Fertigkeiten die man sich aneignen kann um mit negativen Gef�hlen, Gedanken, Situationen umzugehen. Dem Symptom der Selbstverletzung entgegenzugehen...

Es gibt so unendlich viele Skills und jeder der damit arbeiten will sollte sich eine eigene Skillsliste erstellen, denn nicht jeder Mensch ist gleich, nicht Jedem hilft das selbe und auch nicht zum selben Zeitpunkt.

Es kann dir passieren dass du dir eine Skills-liste erstellt hast und heute hilft dir ein Skill, eine Stunden sp�ter aber schon wieder nicht mehr...

Skills muss man immer wieder von neuem f�r sich selbst finden und ausprobieren, nur so kann es klappen und hat es Sinn...